Voeding volgens TCM

Voeding Voorjaar: meer scherp en warm voedsel om in harmonie met de opwaartse beweging van het seizoen te blijven. Zomer: meer scherp en heet voedsel om in harmonie met de naar buiten gerichte beweging van het seizoen te blijven. Herfst: meer zuur en warm voedsel eten om in harmonie met de neerwaartse beweging van het seizoen te blijven. Winter: meer bitter en koud voedsel eten om in harmonie met de naar binnen gerichte beweging van het seizoen te blijven. Scherp voedsel: peterselie, kruidnagel, koriander, lente-uitjes, knoflook, bieslook, gember en kumquats. Scherpe kruiden worden verspreidend en stromend genoemd. Kunnen zweten veroorzaken, helpen gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en de qi-circulatie stimuleren. Zoet voedsel: honing, suiker en veel vruchten zoals bessen, banaan, watermeloen en ananas. Zoet voedsel is vaak zeer voedzaam en veel granen worden ook zoet genoemd, terwijl div. soorten vlees zoetheid met andere smaken combineren. Dit voiedsel neutraliseert de giftige effecten van andere voedsel en verlicht ook acute symptomen. Zuur voedsel: ook wel samentrekkend genoemd. Hiertoe behoren citroenen en veel vruchten die ook zoet zijn, zoals peren en appels. Azijn kan zowel zuur als bitter zijn. Zuur voedsel belemmert beweging en is daarom nuttig tegen diarree en overmatig zweten. Bitter voedsel: sla, asperges, hoppen, koffie en selderij. Het is meestal verkoelend voor de lichaamstemperatuur en droogt lichaamsvloeistoffen op. Bitter voedsel is te classificeren als bitter en drogend. Of bitter en purgerend. Voedsel uit de laatstgenoemde groep wordt gebruikt bij constipatie. Zout voedsel: hiertoe behoren zout en enkele zeewieren. Ze worden beschouwd als verzachtend en neerdalen en worden gebruikt om hardheid te verzachten zoals gezwollen klieren of harde lymfknopen. Zoete, scherpe en neutrale smaken worden over het algemeen als yang beschouwd, bitter en zuur voedsel zijn yin. De vijf energieën. Koud en koel voedsel: Koud voedsel: bamboescheuten, banaan, schelpdieren, krabben, grapefruit, sla, dadelpruimen, zeewier, waterkastanje, waterkers en watermeloen. Koel voedsel: appel, tofu, champignonhoedjes, komkommer, sla, mango, taugé, peer spinazie, aardbei en tomaat. Neutraal voedsel: abrikozen, rundvlees, rode bieten, paksoi, wortelen, selderij, mais, eieren, eend, vijgen, druiven, honing, witte rijst, mosselen, varkensnier, aardappel, pompoen en witte suiker. Warm en heet voedsel: Warm voedsel: bruine suiker, kersen, kip, bieslook, dadels, lente-uitjes, ham, kumquats, prei, schaap, perzik, frambozen, garnalen, walnoten, wijn en zonnebloempitten. Heet voedsel: gember, peper, groen en rode paprika en sojaolie. Balans: voedsel dat verhit is meer yang en drogend van aard, verkoelend voedsel is meer yin en bevochtigend. Te veel koud of koel voedsel –vooral tijdens de yin-seizoenen- kunnen lichaamsvloeistoffen doen toenemen en bijvoorbeeld diarree door koude en vocht veroorzaken. Te veel warm of heet voedsel kan overmatig drogend en verhittend zijn en ziekten veroorzaken die verband houden met hitte en droogte. Bij een slechte gezondheid wordt een koude-aandoening zoals verkoudheid of waterig diarree behandeld met verwarmend voedsel en een heet probleem zoals een ontsteking met verkoelend voedsel.

Meridianen

Qigong en Tai Chi zijn vormen van meditatie, meditatie in beweging. Tekenen is ook een vorm van meditatie, dus hoewel deze blog is opgezet louter en alleen voor informatie over tekenen en schilderen, vind dat beide vormen van meditatie samen kunnen gaan. Tijdens mijn studie Traditionele Chinese Geneeskunde ben ik met de Chinese bewegingsleer Qigong en Tai Chi in aanraking gekomen en is mijn liefde voor deze fantastische bewegingsvormen ontstaan. Hier is mijn eerste verhandeling over meridianen. Door de meridianen stroomt de Qi en bij vrije stroming van de Qi door de meridianen blijven wij gezond, d.w.z. kunnen er (bijna) geen ziektes of iets dergelijks ontstaan zolang ons lichaam maar in balans is (Yin en Yang). Meridianen, de grondbegrippen Acupunten zijn opeenhopingen van energie in de meridiaan. Door een acupunt te beïnvloeden, beïnvloedt je de energie in de gehele meridiaan. Twee belangrijke extra meridianen. - Conceptievat/Ren Mai loopt over de voorzijde v. t. lichaam van beneden naar boven. Start in t perineum en eindigt vlak onder de onderlip van waaruit er een interne verbinding is met het puntje van de tong. 1. Ren Mai 6 Een belangrijk punt versterking Jing of Aarde nivo. (moxa geschikt) ligt 11/2 cun caudaal (richting stuitje) v.d. navel. Wanneer gebruiken: bij alle zwaktetoestanden. Versterkt organisme en immuniteit. Gynaecologische stoornissen en seksualiteit stoornissen man. Bevordert vruchtbaarheid bij man en vrouw. Moeheid, vermagering, buikpijn, menstruatiestoornis. 2. Ren Mai 12 belangrijk punt versterking het midden (Qi) of mens nivo, tevens alarmacupuntpunt maag. Ligt 4 cun craniaal (richting kruin) v.d. navel, ongeveer halverwege navel en borstbeen. Wanneer gebruik: bij gastro-enteritis (ontsteking van de mucosa van maag, duda en/of dida (besmettelijk), maagpijn, hik (ook blaas 18 = back shu punt middenrif), alle maagaandoeningen, -bloedingen, diarree, obstipatie (ook bij nervositeit), geeft innerlijke rust. 3. Ren Mai 17 Een belangrijk punt versterking Shen of Hemels nivo. Ligt midden op het borstbeen ter hoogte tepellijn, ter hoogte v.d. 4e intercostaal ruimte (tussenribruimte). Gebruik bij: coronaire hartziekte (te weinig zuurstofaanvoer naar hartspier), hartkloppingen en ritmestoornissen, beklemming op borst, slikstoornissen, ontsteking borstklier (mastitis), tekortschietende borstvoeding, astma en bronchitis. - Goeveneursvat/Du Mai loopt over de achterzijde v.t. lichaam. Begint achter de anus, over het midden van de rug, hoofd, neus en eindigt aan binnenkant bovenlip, van waaruit een interne verbinding met het verhemelte net achter de boventanden.

nieuwe website

Sinds kort in het bezit van een nieuwe website: www.zenmotion.nl

Afsluiting episode

Zondag 19 juni 2011 was de eerste tentoonstellingsdag op de academie Hoogstraten. Vandaag (20 juni) de tweede en volgende week zondag de derde en tevens laatste dag van de tentoonstelling. De opkomst gisteren was hoog, de bezoekers enthousiast en vriendelijk. Ik ben samen met M. de hele dag aanwezig geweest en heb verrassend veel complimenten over mijn werk gehad. Ik heb een aantal boekjes laten drukken met stukjes tekst uit het boekje van Godfried Bomans en mijn illustraties daarop gebaseerd en juist die boekjes vielen erg in de smaak van de bezoekers. Een aantal mensen wilden zelfs zo'n boekje kopen. Ik heb echter met de erven Bomans besproken, dat ik de tekeningen alleen voor eigen gebruik zou maken en houden, dus niet voor commercieel gebruik.
Met deze tentoonstelling komt er een einde aan een 5-jarig avontuur die begonnen is te Arendonk en eindigt te Hoogstraten. Ik heb met veel plezier de laatste twee jaren volbracht, omdat ik hier vrij ben gelaten in mijn doen en laten om zo mezelf te kunnen ontplooien in karikatuur en illustratie. Mijn eerste karikatuur is verledentijd en een tweede is in de maak. Voor wat betreft illustraties ga ik een aantal uitgevers/bureau's bestoken met mijn tekeningen en zal de erven Bomans een boekje toesturen. Kijken of hier iets leuks uit kan voortkomen. Ik heb al een uitnodiging gekregen om samen met iemand programma's te schrijven en tekeningen te maken en deze op het net te zetten waar ze kunnen worden geladen. Verder zijn er besprekingen voor een boekje waarvoor ik de illustraties zal gaan verzorgen. Hoe dat gaat worden weet ik nu nog niet. Zelf loop ik met de idee rond een ooit begonnen verhaal af te maken voorzien van illustraties (ben alleen de tekst kwijt, de grote lijnen weet ik gelukkig nog wel). Genoeg te doen in de vakantie. Na de vakantie wacht weer een nieuw avontuur.
Hier een tweetal foto's waar ik met een aantal vrienden gezellig aan de koffie zit. Deze foto's zijn door M. gemaakt (Academie Hoogstraten).Ook een afdruk van de voorkant van mijn boekje.

Bruce Lee, een jonge

Tijdens het opruimen van mijn tekenwerk van 5 jaar kunstacademie (Arendonk en Hoogstraten, waar ik ben afgestudeerd), vond ik deze potloodtekening van een zeer jonge Bruce Lee. De tekening is misschien wel 25 jaar oud, bijna net zo oud als ik dus ;D

De tekening is een beetje wazig helaas.

Ochtendgymnastiek

Gymnastiek in de ochtend is een goede start om de dag mee te beginnen. Glijdend over grashalmen en slingerend aan grassprieten, het moet een gelukzalig gevoel geven.

De laatste hand wordt door Tom gelegd

Nog even de laatste hand aan de vergroting leggen voordat deze wordt besproken met A.